Drzemka w ciągu dnia – ile powinna trwać?

spanie

Czy jest coś przyjemniejszego od krótkiej drzemki w ciągu dnia, podczas której w szybkim tempie ładujemy swoje akumulatory i jesteśmy w stanie przeżyć do końca dnia w dobrej formie fizycznej i psychicznej. Należy jednak uświadomić sobie, że drzemka przyniesie nam odprężenie tylko wtedy, kiedy będzie trwała odpowiednią ilość czasu. Jeśli będzie trwała np. godzinę lub więcej, wówczas może przynieść odwrotne skutki, tzn. możemy czuć się jeszcze bardziej zmęczeni.

Więcej

Wałki, półwałki i rogale, czyli coś dla ciała i dla ducha

walek, poduszki do spania

Podejmując temat komfortu podczas snu, na myśl przychodzą nam przede wszystkim wygodny materac i poduszka, właściwa temperatura pomieszczenia oraz cisza i spokój. Wiele osób zapomina o tym, że komfort spania mogą zapewnić także takie cuda, jak wałki, półwałki i tzw. rogale. Nie należy tych przedmiotów traktować zbyt dosłownie, ponieważ nie chodzi tutaj o wałek kuchenny do ciasta ani o rogala do jedzenia 🙂 Chodzi oczywiście o specjalne, nazwijmy to, poduszki,…

Więcej

Komfortowe spanie w… samochodzie

spanie w samochodzie

Planując wakacje najpierw zastanawiamy się dokąd chcemy pojechać, a potem organizujemy sobie nocleg, uwzględniając fakt, aby spanie było maksymalnie komfortowe i w odpowiedniej cenie. Czasami bywa tak, że jeśli nie uda nam się zaklepać noclegu w terminie, który nas interesuje, rezygnujemy z wyjazdu…

Więcej

Najwygodniejsze pozycje do spania

komfortowe spanie

To w jakiej pozycji śpimy, ma ogromne znaczenie dla naszego kręgosłupa, a w związku z tym, także dla naszego samopoczucia. Pozycja do spania powinna być wygodna i zapewniać nam komfort podczas snu. Dlatego powinniśmy uświadomić sobie, jaka pozycja do spania jest najbardziej optymalna, a której powinniśmy unikać.

Więcej

Co odpowiada za komfort w czasie snu?

spanie

Wspominaliśmy już wcześniej, że za wygodę w czasie snu odpowiada m.in. wybór właściwego stelaża do łóżka, rodzaj materaca czy też pościel wykonana z delikatnych i przyjemnych dla skóry materiałów. Czy jednak tylko te, nazwijmy to, materialne rzeczy wpływają na komfortowe spanie? Okazuje się, że nie bez znaczenia są także takie czynniki, jak temperatura pomieszczenia, w którym się śpi, światło oraz hałas dobiegający zza okna lub z sufitu nad nami.

Więcej

Stelaże do łóżek

stelaz do lozka

Wydawałoby się, że przy kupnie łóżka najważniejszą czynnością jest wybór odpowiedniego materaca. Owszem, jest to jeden z kluczowym aspektów, choć dużo osób zapomina, że równie ważny jest zakup właściwego, wygodnego, dopasowanego do indywidualnych potrzeb stelaża. Stelaż daje wsparcie dla materaca i umożliwia jego właściwą pracę.

Więcej

Pościele i prześcieradła dla niemowlaków

niemowle

Pościel dla dzieci powinna być wykonana z bardzo delikatnych materiałów, które są przystosowane do wrażliwej skóry niemowlaka. Najlepiej, aby była to bawełna, która jest bardzo przyjemna dla skóry, pozwala skórze oddychać, a także zwiększa komfort w czasie snu. Co więcej, pościel bawełniana naprawdę bardzo łato się pierze i nie wymaga ciężkiej pracy w przypadku prasowania.

Więcej

Materace piankowe i lateksowe

materac

Jakość naszego snu w dużej mierze zależy od jakości materaca. To dzięki niemu jesteśmy w stanie znaleźć taką pozycję, która zapewni nam maksymalny komfort podczas snu, a dodatkowo wpłynie korzystnie na nasze zdrowie, przede wszystkim zadba o nasz kręgosłup. Dobrze dobrany materac, to jedna z ważniejszych decyzji, jaką musimy podjąć podczas zmiany łóżka w sypialni.

Więcej

Rodzaje koców

koce

Przy wyborze odpowiedniego koca ważny jest nie tyle jego wygląd, co skład materiału, z którego został wykonany. Nie wszyscy bowiem będą mogli korzystać z koca z agory, jeżeli są uczuleni na sierść królika itp. Poza tym zawartość składowa koca jest istotna także pod względem jego późniejszego prania. Nie wszystkie koce można prać w automacie, niektóre z nich należy czyścić chemicznie. Obecnie wyróżnia się następujące rodzaje koców:

Więcej

Narzuty na łóżko

narzuta na łóżko 2

Narzuty na łóżko to doskonały dodatek, który nada charakteru każdej sypialni. Narzuta na łóżko jest nie tylko dekoracją, ale także praktycznym i niedrogim rozwiązaniem, aby odmienić wygląd pomieszczenia. Dzięki narzutom możemy sprawić, że przy niewielkich kosztach zmieni się wygląd naszej sypialni i nie jest jej potrzebny remont, by podkreślić styl wnętrza.

Więcej