Ciąża to czas wielkich zmian, jakie zachodzą nie tylko w psychice kobiety, ale także w jej ciele, która zaczyna się stopniowo zmieniać i przygotowywać do roli matki. To szczególny czas, kiedy kobieta musi zadbać o siebie, o swój komfort, także podczas snu. Sen w ciąży towarzyszy kobietom dużo częściej niż miało to miejsce dotychczas, zwłaszcza na początku ciąży, w pierwszym trymestrze, jak i w tym ostatnim, trzecim. Co zrobić, aby…

Dziecko, zaraz po rodzeniu, potrzebuje bliskości rodziców, zwłaszcza matki. W związku z tym kobiety często zabierają je ze sobą do łóżka podczas karmienia i zdarza się, że zasypiają razem z dzieckiem. Nie jest to jednak bezpieczne, ponieważ w trakcie snu możemy przez przypadek zwyczajnie zrobić krzywdę maleństwu. Dlatego lepszą opcją jest dostawienie łóżeczka z niemowlakiem do łóżka rodziców lub nawet spanie w tym samym pokoju. Co zrobić, gdy dziecko dorasta?

W dobie nowoczesnych, stale rozwijających się technologii człowiek nie jest w stanie odciąć się od urządzeń mobilnych. Telefon komórkowy posiada tak naprawdę każdy i stale ma go przy sobie, nawet wtedy, gdy kładzie się spać. Podobnie jest z laptopem czy tabletem.

Łóżka kontynentalne słyną z tego, że zapewniają komfortowe spanie. Są bardzo wygodne i bardzo często można spotkać je w drogich, luksusowych hotelach. W czym tkwi ich fenomen? Przede wszystkim w wygodnych, sprężynowych materacach umieszczonych w wytrzymałej, solidnej drewnianej skrzyni. Materace zapewniają doskonałą izolację termiczną, jest także odporny na wilgoć. Materace typu toper to materace nawierzchniowe, dodatkowo zwiększające komfort spania.

Hipersomnia to choroba objawiająca się nadmierną sennością. Jeśli często zdarza się, że mimo długiego snu nadal czujemy się zmęczeni i znużeni, powinniśmy udać się do lekarza w celu sprawdzenia, czy nie cierpimy na hipersomnię. 

Chrapanie jest uciążliwą dolegliwością szczególnie dla innych domowników. Cierpi na nie aż 13 mln Polaków. Chrapanie może prowadzić do obturacyjnego bezdechu sennego i innych chorób.

Podczas snu organizm intensywnie się regeneruje, dzięki czemu rano jesteśmy naładowani energią na cały dzień, a także lepiej radzimy sobie z przeziębieniem czy grypą. Na tę czynność przeznaczamy około 1/3 naszego życia. Warto więc zadbać o to, aby jakość naszego snu była jak najlepsza.

Jakość oraz długość naszego snu ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Brak snu znacznie utrudnia nasze funkcjonowanie w ciągu dnia – mamy problemy z koncentracją oraz refleksem. Jeżeli masz kłopoty ze snem, sięgnij po naturalne sposoby. Dopiero w momencie, kiedy okażą się zawodne, można wspomóc się lekami.

Wygodny i zdrowy  sen zapewnia nie tylko odpowiedni materac i poduszka, ale także właściwa temperatura w sypialni. Od niej w dużej mierze zależy komfort snu. Bardzo ważna jest także wilgotność w pomieszczeniu. Jeśli jest za ciepło, w sypialni gromadzi się suche powietrze, które może wpływać negatywnie na nasze zdrowie. Możemy odczuwać ból gardła, ból głowy itp. W jakiej temperaturze najlepiej kłaść się spać?

Wiele osób zastanawia się, co jest przyczyną niekomfortowego snu? Co wpływa na to, że choć czujemy się zmęczenie, ciężko jest nam zasnąć? Tak naprawdę ma na to wpływ wiele czynników. Jednym z nich jest chodzenie spać będąc głodnym…